Cara Sederhana Untuk Mengurangi Stres Akibat Pandemi Covid-19

Cara Sederhana Untuk Mengurangi Stres Akibat Pandemi Covid-19

Cara Sederhana Untuk Mengurangi Stres Akibat Pandemi Covid-19

Menghindari stres bisa menjadi salah satu obat penangkal virus Covid 19 yang ampuh loh Moms! Sayangnya kondisi era pandemi ini memang cukup sulit untuk menghindari stres.

Terutama bagi Moms yang punya anak usia sekolah dan memiliki tagihan listrik membengkak karena efek “work from home”.

Meski begitu, menjaga kesehatan pikiran tetap merupakan suatu hal yang wajib lho Moms, untuk menjaga kesehatan dan kekuatan imunitas tubuh. Oleh karena itu, untuk Moms yang ingin terhindar dari stres di era pandemi ini, berikut ini adalah beberapa tips yang Moms bisa ikuti.

  1. Selalu lakukan percakapan dengan orang terdekat 

Untuk Moms yang sedang di landa stres atau ingin menghindarkan diri dari stres, hal pertama yang perlu Moms lakukan adalah melakukan percakapan antara Moms dengan orang terdekat.

Jika ayah di kecil ada di rumah, Moms bisa mengajak ayah si kecil untuk berbincang dan ngobrol dari hati ke hati dengan ayah di kecil. Akan tetapi jika ayah si kecil sibuk dengan urusan kantornya, Moms juga bisa cari waktu untuk ngobrol di telfon dengan saudara atau teman dari Moms.

Ngobrol dari hati ke hati bisa menjadi salah satu obat yang manjur untuk menghilangkan stres karena di dalam pembicaraan Moms bisa mengungkapkan rasa stres dan juga bisa bercanda untuk hal-hal personal dengan orang terdekat Moms.

2. Menghindari terlalu banyak membaca dan melihat berita 

Selain melakukan percakapan dengan orang terdekat, hal lain yang bisa Moms lakukan untuk mengusir stres adalah dengan membatasi informasi yang masuk ke otak Moms. Berita yang beredar mengenai kondisi luar rumah Moms memang begitu banyak dan menakutkan.

Siapa saja pasti merasa stres dengan banyaknya berita yang beredar baik di internet ataupun di televisi. Sayangnya berita yang beredar di televisi maupun di internet ini tidak selalu benar.

Berita ini bisa saja merupakan berita yang hoax yang hanya akan menambah rasa stres di pikiran Moms. Oleh karena itu, mulailah untuk membatasi diri untuk membaca berita dari sumber yang tidak jelas ya Moms!

3. Olahraga dan makan makanan sehat 

Langkah terakhir untuk menghindari rasa stres adalah dengan makan makanan yang sehat serta memulai olahraga secara teratur.

Stres bisa dicegah dan diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat. Hal ini sudah dibuktikan oleh banyak peneliti. Oleh karena itu pastikan Moms mulai membuat resep makanan sehat ya! Hal ini disebabkan karena makanan sehat dan olahraga dapat membantu menyeimbangkan hormon sehingga tidak mudah stres.

Selain untuk menghindari infeksi dari virus Covid 19, menghindari stres juga bisa digunakan untuk menghindari kegemukan lho Moms! Hihi! Jadi pas banget untuk Moms yang ingin mulai menurunkan berat badan. Tetap semangat Moms….

X
WhatsApp Chat with us